Pět pravidel pro zdravé kosti
Pokud nechceme ve stáří trpět osteoporózou neboli řídnutím kostní hmoty, je třeba již v dětství a mládí na své kosti myslet. Jedním z nejdůležitějších minerálních prvků pro zdravé kosti, a to bez ohledu na věk, je vápník neboli calcium. Co tedy dělat, abyste si udrželi kosti dlouho pevné a silné? Hýbejte se – doma i venku!
