Zjistila jste, že jste v očekávání, a teď nevíte, co zařídit dřív? Ve všem tom shonu, oznamování rodině a nakupování pro miminko ale nezapomeňte, že jde především o vás. Často uslyšíte rady, abyste se nestresovala a hodně odpočívala, ale jak na to, když je spousta věcí, které jen v souvislosti s těhotenstvím dokáží člověka pěkně vystresovat. Přinášíme proto pět tipů, jak si těhotenství užít v klidu.
Zatímco běžný dospělý člověk by měl podle odborníků každý den vypít zhruba 2 litry vody, v těhotenství a při kojení je nutné příjem tekutin významně navýšit. Dostatek tekutin je klíčový i při kojení – mateřské mléko tvoří voda z 87 %. A právě voda je podle lékařů pro maminky nejvhodnějším nápojem i co do složení – ideálně by to měla být voda pramenitá či přírodní minerální s nízkým obsahem minerálů.
Konečně, kope! Pohyby dítěte jsou neuvěřitelně fascinující. A trochu záhadné. Kdy konečně pocítíte, že v bříšku něco děje?
Pokud by si někdo myslel, že břicho je to jediné, co se v těhotenství mění, je na omylu.
Příroda nám nyní připravila mnoho pěkných a dodejme i několik méně pěkných překvapení. Najdete je zde – odshora dolů:
Je nejvyšší čas na kvalitní předporodní přípravu, jógu či pilátes. V tomto období bude důležité dopřávat si i dostatek odpočinku. Nechte se také trochu hýčkat, neboť různorodý stres vůbec nepřispěje k pozitivnímu psychickému rozpoložení, který teď nutně budete potřebovat.
Jak to vlastně vypadá v bříšku, jakým vývojem procházíme, než se narodíme? Podívejme se na druhý trimestr! Pravděpodobně vám už bude lépe – nevolnosti postupně ustupují. Tato fáze bude nejspíše velice příjemná a aktivní.
Těhotenství je cosi velkolepého a jedinečného. Vzniká nový život, který je den ode dne dokonalejší a komplexnější. Ale jak to vlastně vypadá v bříšku a jakým vývojem procházíme, než se narodíme?
V prvních měsících těhotenství se opravdu můžete cítit velmi unaveně. Co dělat?
Máte několik dní po termínu, ale vašemu miminku se stále nechce ven na svět? Existuje několik „domáckých“ receptů, jak maličké z bříška popohnat. Říká se jim metody přirozené indukce porodu. Jsou bez vedlejších účinků, ale zároveň také ne vždy 100% účinné. Pomoci mohou, pokud je děložní hrdlo tak jako tak k porodu již připraveno.
Bolesti kloubů či šlach, nebo obtíže spojené s těhotenstvím a porodem – tyto neduhy bohužel občas trápí většinu žen. Zvláště v těhotenství je třeba dbát na to, jakým způsobem případné zdravotní problémy řešit, protože každá žena musí mít jistotu, že do těla nepřijímá nic, co by mohlo ohrozit miminko. Věděly jste, že kinesiotaping vám může pomoci právě v těhotenství?
.jpg)
