5 tipů proti těhotenskému stresu

Zjistila jste, že jste v očekávání, a teď nevíte, co zařídit dřív? Ve všem tom shonu, oznamování rodině a nakupování pro miminko ale nezapomeňte, že jde především o vás. Často uslyšíte rady, abyste se nestresovala a hodně odpočívala, ale jak na to, když je spousta věcí, které jen v souvislosti s těhotenstvím dokáží člověka pěkně vystresovat. Přinášíme proto pět tipů, jak si těhotenství užít v klidu.

Není nad to pořádně se vykřičet!

Co spouští potřebu křičet a proč bychom jí měli vyhovět? Křik si spousta lidí spojuje s něčím nevhodným, avšak od srdce si zařvat může být způsob, jak upustit vztek a uvolnit se, přičemž může jít o nahromaděné emoce, momentální stres a frustraci či dokonce porod. Křik je možné používat správně a podpořit tak své fyzické i duševní zdraví. Vyzkoušet si to můžete např. tento víkend v „Antistresárně“ v OC Smíchov.

Správnou hračkou se stala edukativní hra Abeceda a čísla

Sdružení pro hračku a hru, ve spolupráci s Unií výtvarných umělců a Asociací předškolní výchovy, udělili v letošním roce ocenění Správná hračka hře českého výrobce EFKO – Karton, s.r.o. Odborná porota složená z pedagogů PF UK, učitelek mateřských škol, dětských psychologů a výtvarníků ocenila hru Abeceda a čísla, určenou dětem předškolního věku.

Těhotné a kojící ženy potřebují větší množství čisté pramenité vody

Zatímco běžný dospělý člověk by měl podle odborníků každý den vypít zhruba 2 litry vody, v těhotenství a při kojení je nutné příjem tekutin významně navýšit. Dostatek tekutin je klíčový i při kojení – mateřské mléko tvoří voda z 87 %. A právě voda je podle lékařů pro maminky nejvhodnějším nápojem i co do složení – ideálně by to měla být voda pramenitá či přírodní minerální s nízkým obsahem minerálů.