Začátek roku je plný těch nejlépe míněných předsevzetí -přestat kouřit, omezit alkohol, méně se stresovat, zdravě jíst, začít sportovat nebo zhubnout. Pokud v posilovně nebo s cvičením obecně začínáte, přečtěte si, jaké nástrahy, resp. chyby vás můžou potkat. Zde je jejich výčet:
Chystáte se s dětmi poprvé na lyže? Jak na to, aby bylo učení zábavou, vám poradí Štěpánka Štrougalová, majitelka Baby Clubu Juklík a zkušená maminka čtyř dětí.
„Syn chodí na hokej, dcera hraje tenis“ – tohle sdělení zní asi zajímavěji než „děti chodí cvičit“. Jenže pokud je řeč o školácích prvního stupně nebo předškolácích, je správně druhá varianta. Mladší děti by se neměly předčasně specializovat na určitou sportovní disciplínu, důležitá je pro ně všeobecná pohybová průprava.
Profesionálové i amatérští sportovci vědí, že únava a vyčerpání bývají součástí všech druhů sportu a patří k nim stejně jako příliv endorfinů. Na rozdíl od hormonů štěstí, se ale důsledky únavy mohou občas podepsat na slabší motivaci a chuti k dalšímu výkonu. Unaveným svalům navzdory si ale nenechte brát radost ze sportu a podpořte organismus třeba ryze přírodním iontovým nápojem Blendea Supersport.
Pokud jsme někdy opravdu potřebovali posílit obranyschopnost našeho organizmu, pak je to právě v těchto dnech. Jak ale o imunitu náležitě pečovat? Máme pro vás několik tipů.
Vítězem letošní zimní olympiády dětí a mládeže (ODM) se stal opět Liberecký kraj. Mladí sportovci z Liberecka skončili v bodování krajů nejvýše poosmé z devíti ročníků. Na druhém místě skončil Královéhradecký kraj a třetí je kraj Jihomoravský. Následují střední Čechy a severní Morava.
Tohle postesknutí slýchá v posledních letech od svých dětí čím dál více rodičů. Důvod je zřejmý. Děti sedí víc, než je zdravé, a chybí jim kompenzace vhodným pohybem. Které sportovní aktivity jsou pro ně vhodné a jaké cviky doporučují odborníci?
