Jak na blokády páteře či zamrzlé rameno?

Přehnali jste to s cvičením? Vyrazili jste z fitness studia bez následného protahování? Vězte, že jakékoliv následné komplikace či bolestivé signály těla je nutné řešit okamžitě od prvních příznaků! Například prochladlé svaly dokážou člověka vyřadit z aktivního života až na několik měsíců. Při včasné pomoci fyzioterapeuta lze problémy zvrátit v jejich počátcích.

Jaká cvičení jsou dnes trendy? A čím jste trápili svá těla v minulých letech?

Nejen v módě, ale i v oblasti cvičení se objevují trendy, které si na určitou dobu zcela podmaní tělocvičny. V současnosti jsou velkým hitem intervalové tréninky HIIT, nejrůznější druhy jógy, ale i zábavná cvičení s prvky boxu nebo třeba baletu. Dokázali byste si ale ještě vzpomenout, co „frčelo“ v minulosti?

Nejlepší obrana proti chřipce? Infuze s vitamínem C!

S příchodem chladnějšího počasí většinou udeří první vlna chřipek a nachlazení, kdy najednou ordinace praktických lékařů zaplní dospělí i děti, a vy v obavách pozorujete každého kýchajícího člověka s kapesníkem ve svém okolí. Pokud nechcete spoléhat pouze na čaj s citrónem, můžete vyzkoušet poměrně novou metodu pro posílení zdraví – infuzní terapii vitamínu C.

Jak vypadáme, je obrazem toho, jak se cítíme

Podle odborníků čelíme epidemii stresu. Hrozivý název pro ještě hrozivější skutečnost. Narůstající pocity úzkosti, smutku nebo zmaru jsou všudypřítomné. Syndromem vyhoření trpí jen v Česku pětina populace. Se stresem navíc přichází přejídání, výpadky paměti, zvýšená podrážděnost, snížená kvalita spánku. Tedy všechno to, co vyvolává další přívaly stresu. Jak z toho ven?